Synnytyspelon hoito

Synnytys on merkittävä tapahtuma niin raskaanaolevalle kuin hänen kumppanilleen. On tavallista, että synnytys jännittää – se saa odottajan suuntautumaan lapsen syntymää kohti. Joskus pelko kuitenkin saa vallan niin, että se haittaa elämää ja vaikeuttaa synnytykseen valmistautumista, joskus se saattaa myös estää raskauden yrittämisen. Yleisiä pelonaiheita ovat esimerkiksi hallinnanmenettämisen pelko, huoli vauvan mahtumisesta, kipu ja kuolemanpelko.

Synnytyspelkoa voi hoitaa. Käsittelemällä omia ajatuksia ja tuntemuksia niihin voi luoda uudenlaisen suhteen. Tieto siitä, mitä synnytyksessä tapahtuu ja omien voimavarojen huomaaminen ja lisääminen ovat myös suuri osa synnytyspelon lievittämistä ja vievät kohti hyvää synnytyskokemusta.

Synnytyspelkoa voi työstää yhdellä tai useammalla käynnillä, joko raskauden aikana tai ennen raskautta. Työskentelytavat sovitaan yhdessä sen mukaan, mikä tuntuu juuri sillä hetkellä tarkoituksenmukaiselta – oli se sitten keskustelua, maalaamista, kehotyöskentelyä tai rentoutumista.

Joskus myös doulan ottaminen mukaan synnytykseen voi olla osa ratkaisua.